今回のテーマは「おいしく食べて楽しく話して素敵な笑顔」

講師は宝田恭子先生!

地域の方々と一緒にエクササイズを用いた健康法を学んできました。

今回一番反響があったのが咀嚼エクササイズ!

皆さんお食事する時にイスにもたれかかったまま食べていませんか?

早食いだったり、テレビを見ながらボーっと食べていたりしていませんか?

何気なく食事をしているだけでは、お尻が垂れ、首にシワが入り体が重力に負けてしまいます。

それを防ぐ為に使うのが抗重力筋!お尻や太もも、ふくらはぎを意識したり、また飲み込む時にも“ごっくん”意識して筋肉を使う。

これが「おいしく食べて楽しく話して素敵な笑顔」の元でした。

歯科衛生士:坂詰 真理恵

歯科衛生士:坂詰 真理恵